Республика Коми МС «Молодежь С-Юга», еженедельная газета Республики Коми
Республика Коми МС Редакционное сообщение »»»
ОПРОС Что еще вернуть из прошлого? »»»
Волженцев добыл первую медаль для Коми »»»
Республика Коми
№ 12 / 29.03.2013 
|  Архив  |  Experto Credite  |  Информация  |  Акционерам  |  Общение  |
 ПОИСК ПО САЙТУ 

 РадиоРубка 

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Получить проигрыватель Adobe Flash Player

 Метро 
 Сила добра 
 НАШИ ПАРТНЕРЫ 
ki.gif
ms.gif
ki.gif
bbs.gif
pora_na_rabotu.gif
ezkh_250x70.gif
Gis11.jpg
 ВАС ПОДСЧИТЫВАЮТ 
Рейтинг ресурсов УралWeb
Rambler's Top100Service

 Молодежь С-Юга №12 (7600) от 29 марта 2013 года

Общество 

Как увеличить вес тела



С самого детства мою соседку обзывали дистрофиком. Заботливые соседи постоянно спрашивали у ее мамы, не болеет ли чем ее дочка. А дело все было в том, что она просто не испытывала чувства голода, но при этом чувствовала себя абсолютно нормально. Но иногда ей все-таки приходилось есть, пусть даже через силу и под угрозой наказания. Возможно, этим самым ей и отбили аппетит. Худоба никогда не приносила ей каких-либо проблем, а наоборот позволяла ей есть в любое время суток и в разном количестве. Но есть люди, которым худощавость тела создает большие проблемы. И они ищут способ как увеличить вес тела и набрать необходимую норму.
К тому же сейчас очень часто уделяют внимание теме анорексии. В основном с этим сталкиваются девушки-модели. А ведь мода на худобу сходит на нет. Я надеюсь, что приведенная ниже информация поможет людям страдающим недостатком веса понять как его можно увеличить.
Главное, чтобы прибавить в весе, необходимо соблюдать режим, а именно регулярно и часто употреблять в пищу калорийные продукты. Следует обратить свое внимание на те, которые содержат много белка и крахмала. Так белок в основном содержится в бобовых культурах: горох, чечевица, фасоль, и т. д., а в рисе и картофеле много крахмала.
Также важно заниматься спортом, иначе вы можете просто-напросто увеличить жировую массу тела вместо мышечной. Для этого в свой рацион питания нужно включать продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо и рыба, которые способствует образованию мышечной ткани. Но белок не должен полностью заменить жиры и углеводы, так как большее количество калорий попадает в организм при расщеплении последних.
Далее приводим продукты, с помощью которых можно увеличить вес тела.
Зерновой хлеб, макаронные изделия, рис и различные крупы.
Свежие фрукты, сухофрукты, фрукты консервированные с сахаром, соки и нектары.
Овощи: кукуруза, авокадо, картофель, оливки, кабачки, тыква, патиссоны.
Мясо: баранина, свинина, говядина. Рыба: лосось, форель, семга.
Молочные: сыры, йогурты, творог, мороженное, молочные коктейли и т. д.
Жиросодержащие продукты надо употреблять в разумных количествах, иначе рискуете увеличить не вес, а количество жира.
Знать продукты, с помощью которых можно увеличить вес - мало, необходимо знать как их применять. Так, кашу надо варить на молоке, бутерброды лучше делать с добавлением сыра или авокадо, при приготовлении запеканки из овощей обязательно добавлять мясо или бобовые культуры, в качестве гарнира использовать макароны.
Еще один верный способ как увеличить вес тела - это силовые упражнения. Здесь вам понадобится тренажер и гантели.
Если у вас нет аппетита, то вызвать его можно с помощью небольших хитростей. Например, сделайте свою кухню красивой и уютной, а приготовленное блюдо красиво оформите, используйте красивую посуду, тарелки выбирайте большего диаметра, чтобы возникало желание наполнить ее порцией побольше.
Но помните, что во всем должен быть предел, иначе рискуете столкнуться с другой проблемой - похудание. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. В настоящее время развелось безумно много онлайн казино. 

Бонусы без депозита при регистрации считаются самыми привлекательными как для опытных игроков, так для и новичков. Получив такое вознаграждение, клиент может играть на реальные деньги и выводить выигрыши без пополнения баланса. Редакция casino.ru собрала все актуальные коды и промокоды на бездепозитные бонусы в интернет-казино Рунета, а также условия их активации и выигрыша.











 

Редакция


»»
комментарии посетителей (всего: 3
Gio

Город: Сыктывкар
E-mail: [email protected]

№1
29.03.2013 17:56:00
Gio

Город: Сыктывкар
E-mail: [email protected]

№2
29.03.2013 17:56:51
Дмитрий

№3
31.03.2013 19:39:32
добавить комментарий 
Имя:    E-mail: 
Город:   Сайт:
Ваш комментарий:
Код для проверки: 








 = 
 
Читайте в номере
Редакционное сообщение
комментарии (3) | дальше »»

Председатель Госсовета Игорь Ковзель:
"Мы должны бороться с пропагандой гомосексуализма"
комментарии (2) | дальше »»

Владимир Поневежский прочитал лекцию о публичном праве
комментарии (0) | дальше »»

Сыктывкарские геи неудачно попытались продемонстрировать себя народу
комментарии (1) | дальше »»

КУРСИВ
Back in U.S.S.R.
комментарии (0) | дальше »»

ОПРОС
Что еще вернуть из прошлого?
комментарии (0) | дальше »»

Заури Чопурян:
"ЛУКОЙЛ-Коми" делает ставку на местные кадры"
комментарии (0) | дальше »»

Высоким ценам на подключение к газу - труба
комментарии (0) | дальше »»

Коми-ижемцы раскололись на сторонников и противников Игоря Норкина
комментарии (0) | дальше »»

По вине Гознака в Коми выдаются бракованные универсальные электронные карты
комментарии (0) | дальше »»

Дюжина девушек борется за звание "Мисс март"
комментарии (0) | дальше »»

Количество кредитов на одного человека растет
комментарии (0) | дальше »»

В Коми каждые выходные полсотни пьяных водителей лишаются прав
комментарии (0) | дальше »»

ОПРОС
Что делать с пьяными водителями?
комментарии (0) | дальше »»

КЭС-Холдинг представил программу повышения эффективности Воркутинского энергоузла
комментарии (0) | дальше »»

Ценам в новостройках не позволят "взлететь"
комментарии (0) | дальше »»

В Коми введут сезонное ограничение движения транспорта
комментарии (0) | дальше »»

Прокурор предложил Виктору Шаталовичу отсидеть два года
комментарии (0) | дальше »»

Владимир Поневежский проведет онлайн-конференцию "ВКонтакте"
комментарии (0) | дальше »»

Деньги на капитальный ремонт бассейна "Дельфин" оказались украдены
комментарии (0) | дальше »»

Сыктывкарец пытался угнать теплоход, чтобы выбраться из Заречья
комментарии (0) | дальше »»

Высокопоставленный чиновник Минобраза Коми Николай Зуев проведет год в колонии-поселении
комментарии (0) | дальше »»

Ухта записалась в "Бессмертный полк"
комментарии (0) | дальше »»

Жители Коми поддерживают "закручивание гаек" в ЖКХ
комментарии (0) | дальше »»

Сыктывкарский госуниверситет взял "шефство" над "Тотальным диктантом"
комментарии (0) | дальше »»

Волженцев добыл первую медаль для Коми
комментарии (0) | дальше »»

Зоозащитники переживают за коров хозяйства "Северное"
комментарии (0) | дальше »»

Кадр недели
комментарии (0) | дальше »»


при наличии письменного разрешения редакции.
Разработка и поддержка сайта: Артем Евстигнеев
Предыдущие версии создавали:
Дмитрий Терентьев, Юрий Пешкилев, Владимир Барабанов.

1ca36bece1633ae0f5bcd2ebfb3ae6f7