Поддерживайте баланс в семейной жизни, работая из дома

Молодежь С-Юга №12 (7600) от 29 марта 2013 года

Общество

Поддерживайте баланс в семейной жизни, работая из дома

Реальность работы на дому такова, что когда ты работаешь один, все прекрасно. Однако задача родителей состоит в том, чтобы научиться эффективно работать дома, одновременно заботясь о своих детях. А для многих людей это обязательно будет означать снижение их продуктивности. Но это и понятно: вам нужно сосредоточиться на сохранении баланса. Понятно, что семья на первом месте. Реалистическое планирование является ключом к выживанию в этот период. А реалистичность может означать, что в любой день вам придется делать меньше, чем обычно.Когда дело доходит до строгого разделения времени на работу и семью, не бойтесь выделять в своем календаре время как время для семьи или время для «игр» — сообщите своей команде (компании), что в эти периоды вы будете недоступны. . Аналогично, если возникает что-то срочное, не бойтесь отправить сообщение своей команде, чтобы сообщить им, что вам нужно с чем-то разобраться. На самом деле, вы не справитесь с работой хорошо, если будете думать о чем-то другом.Чтобы помочь вам работать удаленно в долгосрочной перспективе: найдите то, что вам нравится.
Без ежедневных поездок на работу и при строго ограниченных мероприятиях и общественной деятельности каждый имеет избыток свободного времени. Но это не обязательно должно быть разочарование. Если вы поставите перед собой небольшой проект или попытаетесь делать что-то, что вам нравится каждый день, это действительно сможет разрушить монотонность.
– Встаньте и подвигайтесь, подышите свежим воздухом, если можете. Длительная прогулка или бег очистят вашу голову и помогут нажать кнопку сброса. Хороший способ избавиться от стресса — заняться спортом или заняться рисованием.
Забота о своем психическом здоровье необходима для эффективной работы из дома
Когда нам приходится слышать множество пугающих новостей и неизвестную ситуацию, люди чувствуют напряжение – это нормально. Печально, что забота о своем психическом здоровье до сих пор подвергается стигме, но если вы испытываете трудности, работая дома, важно помнить, что вы не одиноки. Существует множество разумных стратегий, которые вы можете использовать для отслеживания своего психического благополучия, особенно если вы знаете, что в анамнезе у вас есть тревога или депрессия.Способы позаботиться о своем благополучии:
Отслеживайте свое настроение . Это может помочь вам установить базовый уровень, а также понять, начинает ли ваше настроение падать. Если это произойдет, возможно, вам придется принять меры.
Займитесь делом. Если работа вызывает стресс, некоторые мероприятия по заземлению могут изменить ситуацию. Будь то практика осознанности или даже что-то вроде полива растения в вашей квартире, нам всем нужны небольшие моменты, когда мы практикуем заботу о себе.
Обратитесь к кому-нибудь. Если вы чувствуете, что поскользнулись, попробуйте поговорить с другом, родственником или коллегой, который может вас понять. Кроме того, поскольку все больше людей во всем мире попадают в карантин, медицинские работники все чаще предлагают онлайн-консультации. Проверьте свой местный каталог, чтобы узнать, можете ли вы провести удаленный сеанс с подходящим специалистом. Если хотет знать мое экспертное мнение, то промокод на фриспины без депозита это отличная возможность испытать азарт от игры в казино, при этом не рискуя своими деньгами. Указав специальный код во время регистрации вы получите бесплатные вращения для игры в определенном слоте. Так что для начала игры вам даже не потребуется совершать депозит и рисковать совими деньгами!

Редакция